時序入冬，寒流一波接著一波，部分民眾開始出現關節卡卡、腰酸背痛的現象，是因為溫度下降讓身體血管收縮、循環變差，降低局部組織的修復能力，容易產生發炎疼痛；低溫也會讓肌肉

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糖是日常飲食中常見的成分，但添加糖攝取過多，會對健康造成負擔。

當你面對高血糖、高血壓或高血脂等健康問題，是否也曾想過改變，卻不知道該從哪裡開始？其實，健康飲食不需要一次做到完美，只要願意踏出第一步，就能慢慢調整。