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隱形殺手【代謝症候群】

發布日期:112-05-17

現代人生活忙碌,壓力大、吃多、動少,肥胖問題衍生而來,再加上其他危險因子,就有了「代謝症候群」。「代謝症候群」是可預防也可治療的,要是不及早檢查治療,將比一般人容易罹患糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病及腦中風。依據世界衛生組織指出,非傳染性疾病每年造成全球4,100萬人死亡,相當於全球死亡人數的71%,而四大非傳染疾病(癌症、糖尿病、心血管疾病、慢性呼吸道疾病)為主要死亡原因;建議從控制吸菸、增加運動、健康飲食及適度飲酒等慢性病的共同危險因子著手。
  什麼是「代謝症候群」呢??以下五項危險因子,三項(含)以上即可判定為代謝症候群 。
(1)腹部肥胖:男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。
(2) 血壓偏高:收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。
(3)空腹血糖偏高:空腹血糖值≧100mg/dL。
(4)空腹三酸甘油酯偏高:≧150mg/dL。
(5)高密度脂蛋白膽固醇偏低:男性<40mg/dL、女性<50mg/dL。
預防「代謝症候群」5大招:
第1招:聰明選、健康吃:低油、低糖、低鹽、高纖。
第2招:站起來,動30:一天至少運動30分鐘。
第3招:不吸菸、少喝酒
第4招:壓力去,活力來:轉移憂慮,適當發洩。
第5招: 做檢查,早發現。
  本局5月11日配合彰化縣政府辦理之「112年度職場安全健康促進活動」進行代謝症候群宣導,王惠美縣長也蒞臨現場示範正確量腰圍,推廣如何聰明選、健康吃,使民眾更了解何謂代謝症候群,及如何預防。


隱形殺手【代謝症候群】

 

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