照顧已成為家庭照顧者之日常，由於失能、失智或身心障礙家人需要照顧的情況不一，提供5招小技巧：

1.備好「照顧救生圈」，找神隊友幫忙：家庭照顧者有照顧上的疑問或是不知如何尋找資源，只要撥打「1966長照專線」神隊友立即出動!

2.找到照顧替手：鼓勵家庭妥善運用政府長照資源，做好照顧安排與時間管理，成為聰明照顧者。

3.有人聽你訴苦：「家庭照顧者關懷專線0800–507272」(台語：有您真好真好)，提供線上會談服務與協助，聆聽您照顧上的大小事。

4.每天至少15分鐘留給自己，做喜歡的事：不論是運動、聆聽音樂、冥想、書寫、散步等，傾聽自己的聲音，找回簡單的平靜與快樂。

5.訂定安心交接計畫：練習做好照顧交接計畫、學習放手，找回自己的人生。

     您如果有照顧壓力問題，請洽彰化縣長照管理中心，電話：04-7278503或撥長照專線1966。彰化縣衛生局關心您!