代謝症候群的五項危險因子包括腰圍過粗、血壓偏高、飯前血糖偏高、三酸甘油脂偏高及高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)偏低， 五項中有三項(含)以上超標，即認定為代謝症候群。想要改善代謝症候群其實非常簡單，配合飲食控制、多運動即可。
11月3日大村鄉黃建成診所為代謝症候群個案辦理【體適能檢測】，分三大檢測項目，分別為心肺功能、柔軟度及肌力，讓個案在檢測完後，更了解自己的體能狀態，同時運動檢測員依每個個案施測結果建議所需加強的運動項目。
養成每週運動 3 次以上每次30分，及良好的飲食習慣，減少精緻食物及高油、高糖、高鹽等食物的攝取，避免飲酒及抽煙，相信你也可以拋棄代謝症候群。
