現代人大都經歷過失眠困擾，可能曾服用親友提供的鎮靜安眠藥，或曾分享自己的安眠藥給失眠朋友。但是，鎮靜安眠藥屬於第三或第四級管制藥品，若轉(售)讓或提供他人使用，恐有觸法之虞。因此，失眠者想靠鎮靜安眠藥調整睡眠品質，務必先就醫，經醫師詳細評估原因，再開立適合藥品，千萬不可自行購買或服用他人沒吃完的鎮靜安眠藥，以免觸法又傷身。

為能適當使用鎮靜安眠藥，保障民眾用藥安全，以下「5不4要」口訣幫助記憶：

避免「5不」事項：①不自行購買鎮靜安眠藥②不擅自增量或停藥③不併用酒精性飲料④不開車或操作機具⑤不轉售或轉讓

遵守「4要」原則：①用藥要遵照醫師處方②用藥要配白開水③用藥後要馬上就寢④要配合調整睡眠作息

    衛生局提醒，如有任何用藥問題，應諮詢醫師，由醫師評估後開立處方。平時也要維持正常生活作息，少用3C產品、適當運動，才能有良好睡眠品質。民眾若想瞭解更多藥物濫用防制相關資訊，可搜尋食藥署官網「反毒資源專區」。

資料來源：藥物食品安全週報第955期（網址：https://www.fda.gov.tw/TC/PublishOtherEpaperContent.aspx?id=1490&tid=4593&r=1618447758）