在連假過後，因為長假的生活習慣與回歸校園或職場的日常大不相同，
就容易出現壓力、悲傷、疲勞、易怒、注意力不集中、睡眠障礙等症狀。
為此心衛中心提供幾點貼心小叮嚀：
1.能在工作、學習的過程中穿插一些轉移注意力的小事，和身邊同事小聊幾句
2.工作之餘稍稍離開座位伸展、走動
3.午休時間散散步
4.下班、下課後安排運動。
重點就是不要急於工作或學習，給自己時間慢慢去轉換不同的生活節奏。
當這些情緒感受帶來過大的影響，影響到生活跟個人身心健康時，求助也是很重要的一件事，彰化縣內各家醫院的精神科、身心科，能提供緊急的醫療處理，而縣內的9家心理諮商/治療所也能夠提供縣民適時的心理諮商/治療協助，然後是彰化縣社區心理衛生中心，也是縣民能使用的資源，可以來電洽詢資源的使用、申請社區心理諮商。
另外衛福部今年也持續進行年輕族群免費諮商服務的方案，只要是年滿15-30歲的民眾都可以使用三次免費的諮商，只要前往縣內合作機構就可以申請。當然也要關注衛生局、心衛中心的官網、臉書，定期都會有相關講座、課程，歡迎大家來使用。
