每個人在生活中或工作上免不了會遇到讓人焦慮、憤怒、憂鬱的事件，而當這些情緒如果一直未得到適當的紓壓，長期累積下來可能會在潛移默化中影響自己與其他人的互動，造成更多的困擾。

心理諮商是一種透過與心理師互動，來協助民眾將目前遇到的困擾好好梳理的過程。透過這樣的形式，幫助人們將問題一一釐清，進而更好地自我探索、瞭解自己，找到情緒和行為背後發生的原因，過程中幫助自己漸漸找到自信與力量，進一步整理自己、甚至是找到方向與方法，去面對生命中的困境。

諮商流程常見的形式是一對一與心理師晤談，諮商的過程通常是保密的，讓來談的民眾可以感到自在與安全。當生活中遇到焦慮、憂鬱、人際關係問題、壓力管理、自我價值感等問題時，若發現這些困擾已經影響到生活或工作的表現，都可以尋求諮商的幫忙。

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