燕麥片富含纖維質，經沖泡後體積大，相對於其它主食如吐司、麵包、饅頭等，可增加飽足感且能促進腸胃蠕動。有些燕麥片會經過加工處理，添加糖、油脂類，反而額外增加熱量且營養較少，消費者選擇適合的燕麥產品應注意營養標示。另外，燕麥片只是均衡六大類食物的其中一類(主食類)，仍應兼攝取其它類別食物，低脂肉魚豆奶等蛋白質類，蔬菜與水果也不可缺少。
    衛生局提醒民眾，應保持均衡飲食，養成健康的生活習慣，建立正確的營養攝取觀念，評估自己有無攝取過多糖分或熱量，並保持適度的運動，以維持身體良好的健康狀態！

參考資料：衛生福利部食品藥物管理署-食藥好文網
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