12月冷冷的冬天，看著街上人群熙來攘往，商店、車站、街道充斥著聖誕節歡快的氛圍，胸口卻有一種沉悶的感受。想到今年的聖誕節又是一個人過，心中那股奇怪的感覺就如潮水般襲來，來來往往的人潮像是要將我與這個世界切開一樣快速的移動，這是什麼樣的感覺？
這就是節日孤單感，也可稱為節慶憂鬱。
那麼該如何改善節日孤單感呢？
- 對自己好一點：無論是泡澡、做SPA或從事有興趣的事情，都可以轉移對孤單的注意力，也能夠幫助自己提振精神。
- 幫助他人：幫助他人能夠讓你與其他有共同熱情的人做連結，也能產生快樂的激素，強化安定感。
- 尋求專業人士協助：若您因為孤獨感而覺得困苦又難以應對，請考慮與專業人士談談。
如果民眾發現自己或身邊的親友在情緒上有這樣的情形且無法應對，建議可以就近至各大醫療院所身心科門診進行諮詢，也可以利用社區心理衛生中心的諮商服務尋求進一步的協助。
社區心理諮商線上預約：https://center.chshb.gov.tw/counseling_list_agree.asp
彰化縣衛生局、彰化縣社區心理衛生中心 關心您
