現代人普遍面臨失眠困擾，有些人可能曾服用親友提供的鎮靜安眠藥，或將自己的藥物分享給失眠的朋友。然而，鎮靜安眠藥屬於第三或第四級管制藥品，擅自轉讓或出售給他人，恐有觸法之虞。
民眾若有睡眠問題想靠鎮靜安眠藥調整睡眠品質，務必先就醫，讓醫師評估失眠原因並開立適合的藥物，切勿自行購買或服用他人未使用完的鎮靜安眠藥，以免觸法又傷身。
為確保用藥安全，提供「5不4要」口訣幫助民眾正確使用鎮靜安眠藥：
避免「5不」事項：1.不自行購買鎮靜安眠藥 2.不擅自增量或停藥 3.不併用酒精性飲料 4.不開車或操作機具 5.不轉售或轉讓。
遵守「4要」原則：1.用藥要遵照醫師處方 2.用藥要配白開水 3.用藥後要馬上就寢 4.要配合調整睡眠作息。
此外，如有任何用藥問題，應諮詢醫師，並透過規律作息、減少3C產品使用、適量運動等方式來改善睡眠，才能維持身心健康。

 資料來源：藥物食品安全週報第955期