清明掃墓後，家人仍處在低落情緒中？寵物過世數月，朋友還陷在難過的心情裡？不知道如何協助親友走過喪親之痛，先認識「悲傷五階段」：

1. 否認：心理啟動典型的防衛機轉，隔離衝擊事件對自己的威脅
2. 憤怒：將痛苦情緒轉化，對自己生氣或怪罪他人
3. 討價還價：嘗試尋找原因，分析各種可能性以挽回或減緩衝擊
4. 沮喪：認知到無法改變，開始陷入憂鬱、痛苦或迷惘等情緒
5. 接受：逐漸釋懷事件與情緒，重新開始新生活

以上各階段可能重複經歷，在不同階段持續的時間長度也因人而異，如何協助親友度過哀傷經驗？「傾聽」、「陪伴」與「不評論」，若有喪親致情緒問題，可利用本縣社區心理諮商服務，請掃描QRcode進行線上預約。

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