你是否也有這樣的情況？每天手機滑不停，睡前說再滑十分鐘卻一不小心就天亮了；不論是追劇、打遊戲、滑短影片，螢幕時間越來越長，卻越來越難專注在現實生活中。你是否也發現，早上越來越難起床、學業或工作表現下滑，甚至與家人朋友的關係也變得疏離？這些狀況可能不只是「習慣」，而是「網路成癮」的警訊。

當我們長時間依賴網路來逃避壓力或情緒，反而容易讓焦慮、空虛與孤單感更加劇。心理諮商能幫助你釐清內在的困擾，探索沉迷背後的壓力來源，並練習調整與網路的關係，重新建立健康的生活節奏與目標。我們相信，只要願意踏出第一步，就有機會重拾與他人、與自己的連結。

如果你也覺得網路使用已經影響到生活，歡迎預約心理諮商，給自己一個喘口氣、慢慢找回自己的機會。讓我們陪你一起走過這段過程，不孤單。