【社區心理諮商服務 陪你一起走出陰霾】

暑假，不只是放鬆的日子，對某些人來說，

也可能是孤單、情緒起伏、日夜顛倒的假期。

有些傷口，看不見；有些情緒，說不出口。

面對各種生活壓力，可嘗試 : 

• 建立規律作息:保持每天固定睡眠與起床時間。如果日夜顛倒或失眠，到了晚上更會讓人感到孤單，心情不好，維持正常生活作息，可以幫助穩定情緒。
• 避免網路沉癮:減少使用手機視訊、講電話的時間；可以改寫信、找親友聊聊自己的想法及感受，保持溝通有助於情緒支持。
• 尋求專業協助，若情緒困擾持續影響生活，可使用:青壯心理健康支持方案(https://sps.mohw.gov.tw/mhs)。

• 彰化縣社區心衛中心提供免費心理諮商服務，幫助您找到心理的平衡 (https://center.chshb.gov.tw/counseling_list.asp)。