🍼 戒夜奶黃金時機

• 6～12個月最適合開始戒夜奶

• 過晚戒除恐變成依賴性習慣

😴 戒夜奶的五大步驟

✅ 1. 白天營養補足

• 增加白天奶量、副食品，避免晚上餓醒

✅ 2. 漸進延後夜奶時間

• 每次延後10～15分鐘，逐步接近清晨

✅ 3. 減少每次奶量

• 逐漸減少夜奶的量，讓寶寶自然放棄

✅ 4. 安撫代替餵奶

• 拍背、抱抱、使用安撫物，建立自我入睡能力

✅ 5. 建立睡前儀式

• 固定流程如洗澡、講故事，營造安全睡眠環境

🛏️ 效果：
戒夜奶後，寶寶睡眠品質明顯改善，家長也能更好休息。