糖尿病並不可怕，可怕的是忽略日常管理！彰化縣衛生局提醒大家，只要掌握「控糖五招」，血糖就能穩穩當當，生活依然自在有力。
第一招--健康飲食：落實「三少一高」原則──少油、少鹽、少糖、多纖維，盡量選擇原型食物和新鮮蔬果，少碰手搖飲與精緻甜點，血糖自然更乖巧。
第二招--規律運動：每週150分鐘中等強度運動最理想，像是快走、游泳或騎腳踏車。如果能搭配肌力訓練，幫助肌肉「吃掉」血糖，效果更棒！
第三招--控制體重：維持理想體態，身體負擔小，血糖更穩定。

第四招--按時服藥：規律吃藥、不亂停藥，才不會讓血糖上演「雲霄飛車」。

第五招--血糖監測：定期量血糖，數據就是最好的健康提醒器。
控糖不是獨角戲，家人陪伴、專業團隊協助，加上一起落實【控糖五招】，糖尿病管理就能輕鬆上手。

彰化縣衛生局也呼籲民眾養成良好生活習慣、定期健檢，守護血糖、遠離慢性病威脅，一起把健康掌握在自己手中！