高血壓、高血糖、高血脂被稱為「三高」，是常見的代謝性異常，初期往往無症狀，卻是心血管疾病、腦中風及慢性腎病的重要危險因子。

提醒，吸菸、酗酒、飲食不均與缺乏運動，都是造成三高的主因。改變生活習慣，是預防與控制的關鍵：

✅ 吃得健康：少油、少鹽、少糖，多蔬果與白開水，避免含糖飲料。

✅ 動得規律：每週至少150分鐘中等強度運動，如快走、騎車。

✅ 量測血壓：落實「722量測法」—連續7天、早晚各量2次、取平均值。

✅ 定期健檢：善用健康檢查，及早掌握健康警訊。

✅ 不菸不酒：遠離香菸與飲酒，降低血壓與血脂風險。

        提醒民眾可利用國健署提供的免費成人預防保健服務，有異常應儘早就醫。健保署也全面推動「大家醫計畫」，由家庭醫師提供主動關懷、24小時健康諮詢、個人化衛教與健康管理，並搭配「健康存摺App」，隨時掌握健康狀況。三高是慢性病的隱形殺手，從現在開始做對的事，健康管理從生活做起，為自己與家人守護健康未來！