每天忙碌奔波，你是否忽略了最重要的——自己的健康？
代謝症候群，這個看不見的健康警訊，悄悄在我們的生活中蔓延。什麼是代謝症候群？簡單來說，就是血壓過高、血糖偏高、血脂過高、腰圍過粗、好的膽固醇不足這三高加二害「五兄弟」同時找上門！只要符合其中三項，就代表你已經邁入高風險群，必須提高警覺。
預防代謝症候群，不需要劇烈改變，只要從日常生活中的小習慣開始。像是每天快走30分鐘、跳有氧舞蹈，都是讓身體甩開脂肪、降低風險的好方法。記得「動」要有恆心，才會有「效能」。除了運動，飲食也不能忽略。三餐均衡攝取，減少油炸、加工食品，多吃蔬菜水果和高纖食物。
預防代謝症候群五大絕招要做到：
第一招：聰明選，健康吃 
第二招：站起來，動 30 
第三招：不吸菸，少喝酒 
第四招：壓力去，活力來 
第五招：做檢查，早發現
健康生活從「動一動」開始！讓我們一起從生活做起，向代謝症候群說不！愛自己就從關心健康開始，動起來，活力百分百！