什麼是開學症候群？

開學症候群是一種常見的現象，指學生在假期結束、新學期開始時，因壓力或不適應而產生的身心反應。常見症狀包括：

心理層面： 焦慮、沮喪、注意力不集中。

生理層面： 失眠、食慾不振、頭痛、腹痛等。

何時需要心理諮商？

如果症狀嚴重且持續超過兩週，影響到日常生活、學習與人際關係，或出現自我傷害的念頭，就應該尋求專業協助。心理諮商能提供一個安全的空間，協助找出問題核心。

心理諮商如何提供協助？

辨識與處理情緒：了解壓力來源，並學習適當的情緒表達與應對方式。

建立應對策略：針對學業、人際關係等問題，共同討論出有效的解決方案。

家庭溝通：協助家長與孩子更好地溝通，提供支持。

如何找到心理諮商資源？

您可以從以下管道尋求協助：

學校輔導室：由學校輔導老師或心理師提供協助。

身心科診所/醫院：由醫師評估，必要時轉介心理諮商或藥物治療。

心理諮商所：提供一對一的專業諮商服務。

尋求協助並非軟弱，而是幫助自己與孩子順利度過開學挑戰的重要一步。