11月國際戒菸月，用行動為自己換一口真正清新的空氣
近年流行的加熱菸與電子煙，常以「不燃燒」、「減害科技」或「氣味較淡」作為賣點，甚至搭配簡約外型與時尚包裝，看似遠離傳統紙菸的刺鼻與焦味。
但科學證據早已揭露真相，加熱菸依然含有尼古丁與多種致癌物質，加熱過程會釋放甲醛、乙醛、丙烯醛等毒性氣體，對呼吸道與心血管的危害並沒有比較少，只是被更聰明地「包裝起來」。
更令人擔心的是，這些新興菸品因氣味輕、煙霧少，讓使用者誤以為「沒那麼傷身」，但其實吸入的尼古丁濃度仍高、上癮更快。部分青少年受到社群與廣告影響，將這類產品視為「無害時尚」，而不知自己正在走入成癮陷阱。
真正的「減害」，不是換成另一種菸；
真正的「自由」，是能自在深呼吸。
💨 想讓生活更輕盈？從現在開始，給自己一個新的選擇：
嘗試每天不吸菸，感受味覺與氣味的回歸。
用運動、音樂或聊天取代一根菸的時間。
若需要協助，隨時撥打免費戒菸專線，讓專業陪你一起走過。
📞 戒菸專線：0800-63-63-63（或加入 LINE：@tsh0800636363）
🏥 全國超過 2,700 家戒菸服務合約醫療院所
🌐 戒菸服務查詢：https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx
這個十一月，讓我們為自己與家人，換一口真正乾淨的空氣。
遠離紙菸、電子煙與加熱菸，戒出新生活，呼吸更自由。