代謝症候群屬於慢性疾病，其中近五成的成因與不健康的生活習慣有關；若家族中有人罹患高血壓、高血脂或糖尿病，更屬高風險族群，需格外注意。統計顯示，80%患者有腰圍過粗或肥胖問題，約70%伴隨血壓或血脂異常，超過60%有飯前血糖或糖化血色素偏高情形，顯示代謝症候群的發生與日常作息密切相關。

彰化縣衛生局提醒民眾，可透過勞工健檢、公教健檢與成人預防保健服務掌握自身健康狀況，並與醫師討論檢查結果，及早發現健康風險與預防代謝症候群。

為協助民眾輕鬆培養健康生活型態，衛生局提出「預防代謝症候群五個好習慣」：

聰明選、健康吃：落實「三低一高」（低油、低糖、低鹽、高纖）。

站起來，動30：減少久坐，每天至少運動30分鐘。

不吸菸、少喝酒：維持良好健康行為。

壓力去、活力來：透過運動、聊天、閱讀、唱歌或寫日記舒壓。

做檢查、早發現：善用成人預防保健，定期掌握健康狀況。

衛生局呼籲民眾從日常做起，培養健康生活習慣，有效降低代謝症候群風險，守護自身與家人的健康。