新的一年再設立新目標的同時，不只是重來，而是更懂自己。

回顧過去、整理情緒，為心留一個被傾聽的空間。

“簡式健康量表（BSRS-5）”

在踏出改變的第一步前，

不妨先停下來，聽聽自己的心。

透過簡式健康量表（BSRS-5），

快速了解近期的心理狀態，

讓自我覺察成為照顧自己的開始。

*前5題的總分:

0-5分-一般正常範圍

6-9分-輕度情緒困擾:建議找親友談談,抒發情緒

10-14分-中度情緒困擾:建議尋求心理衛生或精神醫療專業諮詢

15分以上-重度情緒困擾:建議尋求精神醫療專業諮詢

★有自殺想法評分為2分以上(中等程度)時:建議尋求精神醫療專業諮詢

除了平日，也有周末，

彰化縣社區心理衛生中心提供免費的心理諮商，線上預約網址如下:

https://center.chshb.gov.tw/counseling_list.asp

*或致電04-7127839。