隨著人口高齡化，長者健康議題越來越受到重視。若家中長輩最近出現體力變差、活動量減少、容易疲倦等情形，可能是「衰弱症」的早期徵兆，建議及早留意並進行簡單自我檢測。

衰弱症是高齡者常見的健康問題，主要表現為肌力與體力下降，可能增加跌倒、失能或住院的風險。民眾可透過三個簡單問題自我檢查：

1. 一年內體重是否減少3公斤以上？

2.是否能不扶手，從椅子站起來連續5次？

3. 最近是否常感到提不起勁或容易疲倦？

若有1題回答「是」，可能為衰弱前期；若有2題以上回答「是」，建議及早就醫，由專業人員進一步評估。

衰弱症並非無法改善，透過規律運動、均衡飲食與充足營養，有助延緩身體功能退化。若長者已有明顯退化情形，可至醫療院所的高齡整合門診接受評估，或撥打長照服務專線1966，了解相關資源，一起守護長者健康與生活品質。