青少年族群面臨高度身心變動與社會心理壓力，家庭系統或同儕關係的挫折，皆可能成為自殺意念之誘發因子。透過早期介入與社會支持系統，我們能有效阻斷風險，成為守護生命健康的「關鍵守門人」。

📍 第一步：早期辨識自殺危險因子

觀察重大失落、成績驟降或長期的焦慮低落。消極言論如「這一切都沒意義了」，即是防治自殺的關鍵時刻。

📍 第二步：陪伴行動「一問、二應、三轉介」

一問：發現警訊，主動開口關心對方的感受與近況。

二應：不評判、不說教，認真聽取並接納對方的痛苦。

三轉介：協助連結專業心理衛生資源，不要獨自承擔。

📍 第三步：善用心情溫度計 (BSRS-5)

請回想最近一星期（包含評估當天），這些問題讓您感到困擾或苦惱的程度（0-4分）：

睡眠困難：譬如難以入睡、易醒或早醒。

感覺緊張或不安。

覺得容易苦惱或動怒。

感覺憂鬱、心情低落。

覺得比不上別人。

★ 有自殺的想法。

【1 至 5 題之總分說明】：

0-5 分：身心適應狀況良好。

6-9 分：輕度情緒困擾。建議找家人或朋友談談，抒發情緒，給予情緒支持。

10-14 分：中度情緒困擾。建議尋求心理諮商或接受專業諮詢。

15 分以上：重度情緒困擾。需高關懷，建議轉介精神科治療或接受專業輔導。

★ 「有無自殺想法」單項評分提醒： 本題為附加題，若前 5 題總分小於 6 分，但本題評分為 2 分以上時，建議轉介至精神科。

專業支持專線： 📞 安心專線：1925 (24小時免費) 📞 生命線：1995 | 張老師：1980 📞 彰化縣社區心理衛生中心：04-706-0370

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