高血壓被稱為「沉默的健康殺手」，許多人平時沒有明顯不適，卻可能早已出現血壓偏高的情形。若未能及早發現並妥善管理，長期下來恐增加心臟病、中風、腎臟病等慢性疾病風險。衛生局提醒民眾，血壓管理不應只在看診時才重視，平時於家中規律量血壓，才是掌握自身健康狀況的重要第一步。

  所謂「722原則」，是指連續量測7天、每天量2次、每次量2遍。透過固定、規律且正確的量測方式，能更真實反映平日血壓狀況，也可避免因緊張、忙碌或單次量測誤差而影響判斷。其中，「7」是指連續7天量測，若無法天天量測，也建議至少連續量4天。「2」則是指每天量2次，建議於早上起床後1小時內、上完廁所後，且尚未服藥及進食前量測一次，晚上則於睡前1小時量測一次。最後一個「2」代表每次量2遍，每次量血壓時應連續測量2遍，且兩遍之間至少間隔1分鐘，再取平均值。

  健康管理應從日常做起，量血壓不是有症狀才量，而是平時就要建立的好習慣。只要掌握「722原則」，就能幫助自己量得更準，為健康多一分把關。