近年因生活型態改變，外食增加、久坐少動、缺乏運動及高糖、高油、高鹽飲食習慣盛行，代謝症候群已日益普遍且有年輕化趨勢，成為重要的慢性病警訊。
代謝症候群是由多項危險因子組成，包括血壓偏高（≥130/85 mmHg）、空腹血糖偏高（≥100 mg/dL）、三酸甘油脂偏高（≥150 mg/dL）、腰圍過粗（男性≥90公分、女性≥80公分），以及好的膽固醇（HDL）偏低（男性＜40 mg/dL、女性＜50 mg/dL）等五項指標，若符合其中三項，即為代謝症候群。
為提升民眾健康識能，彰化縣衛生局推動「預防代謝症候群」健康宣導，鼓勵民眾透過「檢、吃、動」三大行動落實健康管理。
✅「檢」：定期接受健康檢查，善用成人預防保健服務，掌握血壓、血糖、血脂及腰圍等健康數值，及早發現異常。
✅「吃」：養成均衡飲食習慣，減少高油、高糖、高鹽及含糖飲料攝取，多選擇蔬菜、水果、全穀雜糧及高纖食材。
✅「動」：規律運動，每週至少150分鐘中等強度身體活動，如健走、慢跑及騎腳踏車等，以提升代謝能力與心肺功能。
此外，透過QR Code掃描，供民眾快速查詢縣內代謝症候群健康管理與照護服務醫療院所名單，及早接受專業評估與健康管理。
彰化縣衛生局呼籲，建立良好生活型態是預防慢性病最有效的方法，民眾可從定期檢查、均衡飲食及規律運動做起，一起遠離代謝症候群，守護自己與家人健康。