「再滑一下就好，為什麼永遠停不下來？」

你是否也有這些情況？

1.原本只想滑一下，

卻常常一滑就停不下來

2.一段時間沒上網，

就感到焦躁或不安

3.長時間久坐使用手機，

影響身體健康

4.注意力下降，

影響學習或工作效率

5.面對面互動減少，

人際關係逐漸疏離

改善方法

☆設定每日使用時間

☆睡前30分鐘不使用手機或平板

☆增加戶外活動

☆增加面對面人際互動

彰化縣社區心理衛生中心提供免費心理諮商服務，線上預約網址：

https://center.chshb.gov.tw/counseling_list.asp

青壯世代心理健康支持方案：

https://sps.mohw.gov.tw/mhs

彰化縣衛生局及彰化縣社區心理衛生中心關心您