【抗壓與紓壓】
壓力於生活中無可避免，如何與壓力共處是現代人課題之一，而當出現壓力時，可藉由以下方式緩解壓力。
1.保持睡眠品質：睡前少用3C產品，以冥想、伸展、放鬆等方式幫助入眠，並保持充足且規律睡眠，減免疲憊感。
2.健康飲食：注意飲食均衡和健康，適當補充富有維他命B群食物，有助於降低焦慮。
3.紓壓習慣建立：多嘗試運動、按摩、唱歌等釋放壓力活動，透過規律活動可讓血清素增加，使心情愉悅。
4.心理諮商：若有心理健康問題可撥打1925為24小時免付費心理支持服務專線或透過彰化縣社區心理衛生中心諮詢。

社區心理諮商預約：
https://center.chshb.gov.tw/counseling_list.asp
15-45歲青壯世代心理健康支持方案：
https://center.chshb.gov.tw/article.asp?article_id=85

彰化縣衛生局、彰化縣社區心理衛生中心關心您