糖尿病照護不只靠定期回診，日常生活中的血糖自我監測也是穩定血糖的重要關鍵。透過規律量測血糖，民眾可以更清楚了解自己的血糖變化，掌握飲食、運動、作息及用藥後對血糖的影響，並及早發現血糖過高或過低的情形，降低併發症發生風險。

    血糖自我監測並不是單純「量一個數字」，而是幫助自己認識身體狀況的重要工具。建議糖尿病患者可依照醫師、護理師或糖尿病衛教師的指導，在空腹、餐前、餐後2小時或睡前等適當時機進行血糖量測。每次量測後，除了記錄血糖值，也可一併記下日期、時間、飲食內容、運動情形、用藥狀況或身體不適症狀，作為回診時與醫療團隊討論的重要參考。

    正確的量測方式也很重要。量測前應先洗淨雙手並擦乾，依照血糖機及試紙操作說明進行檢測，若發現血糖數值持續偏高、偏低，或出現冒冷汗、心悸、頭暈、無力等疑似低血糖症狀時，應儘速依醫囑處理，並與醫療人員聯繫。

    衛生局提醒，血糖控制需要長期且穩定的健康管理，民眾應養成規律監測、均衡飲食、適度運動、按時用藥及定期回診的習慣。透過自我監測與醫療團隊共同合作，才能及早掌握血糖變化，調整生活型態與治療方向，讓血糖更穩定，也讓健康更有保障。