當家人面對酒癮或藥癮問題時，受到影響的往往不只有當事人。家屬可能長期處在擔心、疲憊與不確定之中，一方面希望陪伴家人改變，另一方面也可能因反覆的溝通衝突、擔心再次使用等情況，逐漸累積自己的身心壓力。

在陪伴家人的過程中，你是否也曾有這些感受？

🔸 反覆擔心

擔心家人再次飲酒或使用藥物，經常處於緊張、不安的狀態。

🔸 溝通挫折

想關心卻不知道該怎麼說，甚至因為酒藥癮問題反覆發生爭執。

🔸 身心疲憊

長期把注意力放在家人身上，漸漸感到疲累、睡不好，甚至沒有時間照顧自己。

🔸 無助與自責

面對反覆發生的問題，可能開始懷疑「是不是我做得不夠？」、「到底還能怎麼幫忙？」

陪伴酒藥癮家人並不是一件容易的事，而照顧家人，也不代表所有壓力都必須自己承擔。

當擔心、疲憊或無助持續累積時，可以試著找信任的親友談談，為自己保留適當的休息與生活空間；必要時，也可以透過心理諮商整理情緒、面對壓力、重新找到與家人相處的界線與照顧自己的方式。

💛 在陪伴家人的路上，也別忘了留一份關心給自己。

📞 心理支持資源

🔸安心專線：1925（依舊愛我）

🔸彰化縣社區心理衛生中心提供心理諮商服務

https://center.chshb.gov.tw/counseling_list.asp

🔸 15~45歲青壯年支持方案

https://center.chshb.gov.tw/article.asp?article_id=85