每天喝一杯咖啡有助於上班族提振精神與動力，但攝取過量的咖啡因時，會使人有心悸、焦躁不安、失眠、頭痛等症狀，甚至造成體內鈣質流失，對於市售咖啡種類琳瑯滿目，如何瞭解所購買咖啡含有多少咖啡因呢？

目前食藥署已訂定相關法規，要求咖啡業者標示其商品咖啡因含量，讓消費者可從市售琳瑯滿目的商品中，依照自己需求選擇商品，對於連鎖飲料、便利商店以及速食業者販售現煮咖啡，應於販售場所明顯處標示或張貼紅黃綠符號或圖樣的相關告示。另外，針對包裝飲料咖啡，須在外包裝明確標示出每100毫升所含咖啡因之毫克數。

彰化縣衛生局提醒大家，雖然咖啡有助提神，但長期飲用含咖啡因的飲料容易產生依賴性，因此建議每天咖啡因總攝取量不超過300毫克，才能享受咖啡的提神好處而不影響身心健康。

參考資料：衛生福利部食品藥物管理署
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