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(歷史訊息)預防心血管疾病七要點

  今年冬天天氣忽冷忽熱,衛生局呼籲民眾要多加注意身體狀況預防各種疾病發生,尤其是人們最為忽略的心血管疾病。根據國健署統計,心血管疾病是十大死因前三名,每年約有5萬多人死於心血管疾病,包括心肌梗塞、心律不整、心衰竭與腦中風等。

  心血管疾病是指動脈粥樣硬化所造成的心臟 (心肌)或血管疾病。這類疾病包括冠狀動脈心臟病、頸動脈阻塞症、中風、暫時性腦缺血、周邊動脈疾病、腹主動脈瘤、高血壓、胸主動脈瘤。

  預防心血管疾病有七項要點: 1.避免抽菸 2.注意體重 3.規律運動 4.食用有益心血管健康的食物,選擇全穀類,攝取健康脂肪,少吃鹽,多吃蔬菜水果 5.定期檢測血壓、膽固醇濃度、血糖濃度 6.自我壓力管理 7.保持充足睡眠。

  衛生局提醒您,不良的飲食、生活習慣、三高(高血壓、高血脂、高血糖)及有心血管疾病家族病史的人,都會增加心血管疾病的發生率,外出時都應要做好保暖,並留意飲食、氣候變化,讓血壓、血脂及血糖處在正常範圍,減少誘使心血管疾病發生的機會。

資料來源:衛生福利部

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