現代人面臨生活與工作的壓力，每個人多少都會出現憂鬱或沮喪的情緒，或不想做任何事，整天只想躺在床上也懶的出門。但短暫心情不好並不代表就是得了憂鬱症，我們可以藉由簡式健康量表(別名：心情溫度計)等工具檢視自己心情狀況，此一簡便的自填量表，可有效自評情緒困擾嚴重度。再依量表得分給予的建議，尋求專業協助。

為使大眾隨時隨地且容易檢測自己心理健康，社團法人台灣自殺防治學會結合方便使用的手機，發展了心情溫度計APP，方便每日量測心情溫度，APP內更提供各地心理衛生資源連結，利於及時求助與轉介。

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彰化縣衛生局表示若有情緒困擾已影響生活，卻不知向誰傾訴或不知怎麼說，衛生局有提供民眾免費預約心理諮商服務，聘有專業人員協助，有助您轉換心情迎向每一天。有需求者可上「彰化縣社區心理衛生中心」(http://center.nccu.idv.tw/counseling_list.asp)預約或來電(04-7127839)社區心理衛生中心詢問，衛生局都會竭誠為您服務！