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(歷史訊息)正確使用安眠藥-健康卡好眠

引起失眠的原因有很多種,包括焦慮、壓力大,情緒問題引起的失眠、身體疾病引起的失眠,甚至是睡眠習慣不良引起的失眠,如睡前劇烈運動、吃過多宵夜、白天睡太多等。因此,遇到失眠的問題應主動就醫,找尋失眠的原因,而不是一定要吃安眠藥,通常建議改變一些生活習慣,如晚上不喝咖啡或茶、白天不補眠、睡前勿吃太飽,或是睡前別作激烈運動等。如果這些生活習慣都已經改變,仍是失眠,在予醫師討論是否使用助眠藥物。
     彰化縣衛生局提醒你,正確使用安眠藥技巧:
a. 使用安眠藥前必須先經過醫師詳細的臨床評估,並且遵照醫生和藥師的專業指示。
b. 如需使用安眠藥,使用期間最好不要超過14天。
c. 不可已超過建議劑量使用,請保持一囑之劑量。
d. 配合睡眠保健原則,改善可能影響睡眠之行為及環境因素。
e. 服用安眠藥時,應避免使用酒精及其他中樞神經抑制劑,以免增強藥物的作用。
f. 不能同時服用多種安眠藥,且建議安眠藥物應在就寢前提早15分鐘~30分鐘服用,服用完畢後,立即到床上準備入睡,避免其他活動。
g. 服用安眠藥期間,不要開車或從事危險的機械操作。
h. 不要自行停藥,否則容易產生戒斷症候群與反彈性失眠。
i. 定期追蹤,藥物之療效及副作用。

 

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