進入炎炎夏日溫度日俱增高，且年年皆刷新高溫紀錄，體感溫度幾乎達35度以上，衛生局呼籲民眾應提高警覺，大家必須要防範環境性熱疾病，特別提醒體溫調節差容易中暑的民眾、從事戶外工作者與農民等盡量勿在上午10點至下午2點的正烈日下從事工務過度曝曬，為讓大家能有效預防熱傷害的發生，特別提醒3撇步：

1防~適當防曬及遮陽

（1）穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服，選擇透氣的衣物。

（2）出門要做好防曬如；撐傘、戴帽子，可減緩頭吸熱的速度。

（3）儘可能保持室內涼爽，待在通風或有空調的地方。

（4）外出工作者隨時注意防曬，例如戴寬邊帽、太陽眼鏡、塗抹防曬係數15或以上的防曬乳液。

2補~適時補充水分

（1）喝白開水5要訣:起床一杯水、用餐配杯水、外出要帶水、好好喝的水(可在白開水中加入少許檸檬及

        各種新鮮水果)，及每天至少1,500㏄白開水的好習慣，不僅可維持體溫恆定預防中暑，並有促進腸

        胃蠕動預防便秘等功效。

（2）不論你的活動程度，都應該隨時補充大量的水分，不可等到口渴才補充水分。

（3）不可補充含酒精及大量糖份的飲料，以避免身體流失更多的水分。

（4）避免喝太過冰冷的水，以避免胃不舒服。

3小心~注意潛在性疾病

（1）如家中有嬰兒及幼童、大於65歲以上的老人等體溫調節機能較不佳者，要多注意。

（2）患有慢性疾病（如心臟病或高血壓）者，更要小心氣候溫度的變化。

任何人都有可能會發生中暑等熱急症，衛生局提醒您當疑似出現中暑等熱急症的徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。