看懂營養標示123步驟：

1確認份數2留意熱量3明智選擇。

第一步驟

  確認食物一整包裡含有多少份，營養標示會標示「每份」的熱量及營養素含量

第二步驟

  留意自己實際吃的總熱量，依每份熱量乘上自己所吃的份數，計算全部熱量

第三步驟

  營養標示了熱量、醣類、蛋白質、鈉、飽和脂肪等相關訊息，幫助知道所攝取的食品，熱量跟營養素含量。

   除了看清楚營養標示，選密封完整包裝食品時，還需留意購買時應先確認包裝外觀是否破損，產品上是否明確標示內容物名稱、有效日期、廠商的名稱、地址、電話，以及原產地、營養標示等資訊。及仔細確認產品是否在標示的有效期限內。選擇健康安全食品，健康快樂的過好年。

詳情請參考衛生福利部食品藥物管理署網址

https://www.mohw.gov.tw/fp-16-39782-1.html