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(歷史訊息)「學童喝水入課表,拒喝糖飲建立好習慣」記者會

為培養學童健康好習慣,彰化縣衛生局於1日上午在彰化縣立南興國小行政大樓B1書法牆廣場,舉辦「學童喝水入課表,拒喝糖飲建立好習慣」記者會,彰化縣長魏明谷出席,在記者會親自宣導喝白開水的好處、學生每日飲水量、運動後如何補充最健康,南興國小柯校長也分享校內學生飲水量管理策略,並由魏縣長、校長帶領學童喝白開水,建立良好的健康習慣。

彰化縣修正後的「食品安全管理自治條例」3月10日正式生效,此次將含糖飲料禁止在校供應給學生納入規範,任何人及食品業者均不得在彰化縣完全中學、國中、國小、幼兒園、短期補習班及兒童課後照顧服務中心內,以獎勵、贈送、慰勞或販賣等方式提供含糖飲料給學生,學校是培育兒童健康生活習慣的重要場所,這些做法都是希望學生建立正確的飲食習慣,健康成長。

為避免含糖飲料的危害,魏縣長期許學童能從小扎根,培養喝白開水的好習慣,並鼓勵學生在校喝足750毫升的白開水,就可達到一日水分需求量的一半。魏縣長也特別呼籲彰化縣學校的校長、教職員與家長,共同響應「培養學生愛喝白開水」的行動,在校積極進行飲水管理,督促學生在校喝足白開水,減少課後喝含糖飲料的問題;縣府也同時編列經費,讓學校能採購或更新飲水設備,讓學生方便取得白開水。

彰化基督教兒童醫院楊瑞成院長會中也說明白開水好處,例如:可以真正消暑解渴、供應身體代謝所需的水分、協助清除體內廢物、促進腸胃蠕動、預防便秘,還能避免尿道發炎,而且白開水沒有熱量不必擔心會發胖;尤其是運動後應喝白開水而不是含糖的運動飲料,因為白開水可立即補充身體流失的水分,若喝下市售一罐580毫升的運動飲料等同吃下8顆方糖的糖量(40公克),原本期望能補充電解質,卻因此攝取過多的糖分與其他化學添加物,花錢又傷身。

依據教育部公布105年度健康體位執行規劃建議:學童一日基礎的水分攝取量為1500毫升,衛生局也特別期許教職員及家長協助學童養成喝白開水的習慣,且以溫開水為佳,避免冰涼造成腸胃不適;喝水方式應分次,一次喝水量在100-150cc且小口小口慢慢喝,避免太快太急,或一次喝太多造成反胃感,另外在高溫環境、發燒、感冒、便祕、腹瀉或活動量大、流汗時更應多補充白開水。

彰化縣立南興國小柯伯儒校長會中分享校內飲水管理策略,特別發送家長通知書邀請家長一同參與,並為學童準備500-1000毫升水壺,上學前先裝滿水供孩子飲用;學校同時將喝水融入課表,各班導師於晨間檢查學生是否攜帶水壺且盛裝白開水,每節上課前先喝水,體育課或是運動社團結束前三分鐘,老師督促喝水再下課,放學前各班衛生股長會督促同學喝完水再放學;柯校長更帶領教職員以身作則,每天在校喝足1500cc白開水,並全面接受含糖飲料危害教育訓練;午餐方面則要求契約商每月不提供超過二次甜湯,若提供須為健康湯品,例如紅豆湯、綠豆湯、芋頭西米露、高纖山粉圓等。

柯校長也提到,自從學校推動「愛喝白開水 健康好習慣」活動,獲得家長極高的回饋,93%家長了解喝白開水好處很多,會支持學校的作法,共同培養孩子養成健康好習慣;76%家長早餐會提供鮮奶、無糖優酪乳、豆漿…等健康飲品; 82%不會在孩子晚餐或睡前提供含糖飲料,避免影響生長激素分泌;87%家長了解運動後補充白開水最好,含糖運動飲料增加孩子身體負擔,顯示家長對學童健康的支持與重視。

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