夏日到來，隨著氣候變化和全球暖化，溫室氣體排放量逐漸增加，連寒冷的南北極的氣溫也越來越高，永久凍土開始融化釋放更多溫室氣體，導致天氣悶熱異常。而天氣熱除了容易中暑以外，嚴重還會導致熱昏厥、熱衰竭等現象，故建議勿過長時間暴露在陽光下。

但工作、出差、通勤、購物等等日常生活活動，難免都會有暴露在陽光下的機會，假日與親朋好友外出玩水消暑更是不可缺少的夏日活動，要如何防範夏日陽光造成的傷害，成為不可或缺的議題之一。以下提供三項「夏日外出小叮嚀」，讓我們美美外出、開心玩水、全場焦點就是你。

一、夏日外出多喝水，一天至少1800c.c.，氣溫升高流汗多，補水解渴不中暑。

二、夏日外出要防曬，防曬乳液需補擦，外套帽子加陽傘，防曬用品不可少。

三、夏日外出看時間，避免朝十到晚三，此時太陽最毒辣，一踏出門就昏頭。