依據最新國民營養健康調查結果，19 歲以上成年男性代謝症候群盛行率為 39.3%，高於女性的 30.3%，為威脅國人健康的重要警訊。代謝症候群若未及早發現與控制，將大幅提高罹患糖尿病、心肌梗塞及中風等重大慢性病的風險。

代謝症候群並非單一疾病，而是一種「病前狀態」，與腦血管疾病、心臟病、糖尿病、腎臟病及高血壓等疾病密切相關。研究顯示，患有代謝症候群者，其死亡率是一般人的 2.5 倍，另國人十大死因中，有五項與其相關，可見其對健康的威脅不容忽視。

代謝症候群的五大警訊包括：腰圍過粗、血壓偏高、血糖偏高、三酸甘油脂過高及好膽固醇偏低，只要符合三項以上，即屬高風險族群，應及早檢查並接受治療。

彰化縣衛生局提醒，預防代謝症候群應從日常生活做起：

1. 均衡飲食，少油、少糖、少鹽

2. 維持規律運動，養成每週 150 分鐘中等強度運動習慣

3. 控制體重，避免腰圍超標

4. 戒菸並減少含糖飲料攝取

5. 養成定期健康檢查的習慣

及早發現並改善生活型態，才能遠離代謝症候群，守護健康生活。