親愛的家長您好：

孩子長高的關鍵在於可使骨骼與肌肉增長的生長激素；常喝含糖飲料與甜食攝取過量糖，將抑制生長激素分泌與作用，恐造發育不良。

兒童生長迅速，新陳代謝旺盛需水大，喝不夠會造成代謝不良與便祕等問題，故請您為孩子準備水壺裝滿白開水，天天帶到學校使用，養成愛喝水的好習慣，讓可愛寶貝健康長大。

一般以身體質量指數(Body Mass Index,BMI)作為兒童及青少年過重及肥胖的檢定方法。因兒童及青少年還在生長發育，身高增長，體重也會變動，所以需要參考衛福部公布之「兒童及青少年生長身體質量指數(BMI)建議值」，該體位標準是以該年齡層身體質量指數的百分位作為過重或肥胖的切點。當身體質量指數超過該年齡層的85百分位時為過重，超過95百分位時為肥胖。對照兒童或青少年之年齡和性別並計算BMI值，就可以判斷自己的體重是否標準了。

本縣持續推動校園周邊早餐輔導，於大埔商圈、芬園鄉、大村鄉、員林市二區、伸港鄉等六區輔導55家早餐店，共推出107組營養早餐組合， 歡迎本縣家長或上班族可至網站專區查詢前往採購。

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「我的餐盤」介紹食物六大類，並運用六口訣「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，讓民眾了解如何在多樣性食物裡攝取足夠又均衡，營養健康自然作伙來。