血糖值上上下下，讓糖尿病人的心也跟著起起伏伏，大家都知道要維持好的血糖值，除了按時按量服藥及飲食控制外，還有一帖良方－配合適當的運動是不可或缺的。 
「運動」對糖尿病患者的好處不勝枚舉，適度而規律的運動，不但可以減緩血糖的上升，還可促進心肺功能，降低血壓，增加血液中高密度膽固醇(即好的膽固醇)，減少體脂肪，增加心理健康，改善體能，維持基礎代謝率，預防老化，提高生活品質。反之，運動量不足，則易引發肥胖症、高血壓、中風及冠狀動脈疾病及血糖上升。
然而，糖尿病患運動時，應特別注意：
1.在運動前，應與醫師共同討論，選擇病情合適的運動方式，且一同配合運動時間、次
數、強度及種類，才能達到經濟效益。
(1)時間：飯前或飯後1小時內不要運動，最好在飯後1-2小時，且避免藥物作用高峰 
期，每天累積運動時間為20-40分鐘。
(2)次數：最好能每天或每隔一天運動一次，每週至少三次，以期達到降血糖的效果。
(3)強度：以心臟能負荷的程度為原則。
(4)種類：能增進肌肉使用氧氣，以有氧運動最佳，可選擇中等強度耐力的運動，如健
走、慢跑、有氧舞蹈、游泳、騎腳踏車、太極拳、外丹功、體操等，並避免舉重、
伏地挺身、仰臥起坐。
2.運動時隨身攜帶方糖、餅乾或飲料及識別卡，萬一血糖過低或有頭暈、飢餓感、冒冷
汗、顫抖、全身無力等症狀時可使用，以備不時之需。
3.有嚴重合併症產生時，需讓醫師評估後再運動。
4.視力模糊或曾有高血壓、中風、心臟病、肝、腎功能不好者，不適合做劇烈運動。
5.運動前後監測血糖值，飯前血糖超過250mg/dl或經常有低血糖發作及生病時不宜運
動。
6.天氣急劇變化─高溫、極冷、雨天，不宜從事戶外運動。
7.絕不可赤腳運動，且需穿著適當的鞋襪。
糖尿病目前雖然是一種不能根治的疾病，但只要依循醫護人員的指導，適當的維持運動，飲食控制及按時按量服藥，血糖便可以控制在理想標準，病情得以控制且正常工作及擁有愉快的生活，並預防及延緩併發症發生。